练舞时膝盖疼怎么办？练舞时压腿腿疼成一团怎么办？这是肌肉拉伤。我是舞蹈初学者，每次练基本功身体都疼怎么办？跳舞后腿疼怎么处理？吃几片钙片，练几天，练舞久了腿疼怎么处理？如果是韧带疼痛，需要休息，如果是肌肉疼痛，可以继续练习。孩子学舞蹈怕腿疼，找各种理由不学，我应该赞美什么？跳舞膝盖疼需要注意落地过程，第一次练的时候腿就疼。
1、我是舞蹈初学者每次练基本功时身上就很疼怎么办?
感觉很疼，像压腿，一切正常。回家多练练就好了。坚持。训练结束后，做一些恢复练习也是有帮助的。我的孩子也开始像你一样练武，后来逐渐康复。对于初学者来说，练基本功会疼是很正常的。我建议你每次洗澡都要用热水，这样会舒服很多。一般过一段时间就正常了。多练习就好了。
2、孩子学舞蹈怕压腿疼找各种理由不去学了,我该怎么办
赞美。鼓励。赞。然后适当的打一点，给一点压力。比如夸她就好。坚持下去，一定会跳得很好。老师说你是一个伟大的舞蹈家。如果加强压腿等基本功会很棒，但如果真的不想去，那就没办法了。学这个专业对我来说是一件快乐又痛苦的事情。学舞蹈之初我也有逆反心理。看舞蹈表演，亲身体验，对他很有帮助。我们甚至撕裂了我们的腿…我还在练习。
3、跳舞后腿疼怎么办
吃几片钙片，练几天。洗个热水澡，然后用热水泡脚，自己按摩。大部分不经常运动的人，一旦经过一次相对剧烈或长时间的运动后，肌肉酸痛往往不会在运动后立即出现，而是在第二天后出现，两三天后逐渐缓解。运动后用热水浸泡可以缓解肌肉酸痛，也可以局部涂抹一些合适的药物和摩擦剂来缓解疼痛。还可以做一些拉伸肌肉的运动，可以加速肌肉的放松，有助于紧张肌肉的恢复。
4、练舞压腿腿疼成块硬怎么办
这是肌肉拉伤。肌肉拉伤的主要原因大多是肌肉准备不足，比如伤势还没有恢复，热身不充分等等。过度使用肌肉会因失去弹性和协调性而导致受伤。肌肉拉伤最常见的部位是大腿后侧的股二头肌，其次是小腿的腓肠肌和大腿的股四头肌。劳损的主要症状是疼痛、肿胀和肌肉紧张，但不一定会导致皮下出血。其严重程度可分为三个等级。一级轻度。只有一小部分肌纤维断裂。
外观好看。此时的处理方法也是冰敷和弹力绷带，并轻轻活动肌肉，防止其变硬。热敷开始恢复运动大概需要2~3天。二度，部分肌纤维断裂，皮下出血明显，患处外观肿胀。此时的治疗方法是冰敷和弹力绷带24~48小时，并轻轻移动患部。大概需要3~4周。
5、练舞蹈膝盖疼怎么办?
练习舞蹈时，需要注意落地的过程。舞蹈中有许多跳跃动作。除了跳跃，还要注意落地。膝盖起缓冲作用，所以如果落地时不收紧肌肉，控制落地，很容易伤到膝盖。一般来说，膝盖的伤是很难痊愈的，所以保护膝盖就显得尤为重要。膝盖剧烈疼痛需要及时就医，并遵医嘱。考虑到跳舞伤到了膝盖，可以服用壮骨洁丸进行治疗。配合针灸按摩，效果也很好。平时要注意锻炼，注意保暖。
6、练舞蹈练时间长了腿疼怎么办
如果是韧带疼痛，需要休息；如果是肌肉疼痛，可以继续练习。痛苦是肯定的，只要每天坚持练习，拉伸肌肉，效果会更好，只要不是肌肉拉伤就没关系。做完腿部运动后，踢腿不仅可以拉伸大腿，还可以让腿稍微长一点，因为这意味着你的身体已经慢慢进入了舞蹈状态。第一次练的时候腿就疼，但是坚持三四天左右就好了。
